Angst
Angst er en naturlig reaktion i kroppen, der aktiveres, når vi oplever fare eller føler os truet. Det er en del af vores overlevelsessystem og hjælper os med at reagere hurtigt i pressede situationer. Men for nogle bliver angstreaktionen overaktiv – og så opstår der problemer. Når angst opstår uden reel fare eller bliver så intens, at den forstyrrer hverdagen, taler vi om en angstlidelse.
Symptomer på angst
Angst kan mærkes både fysisk og psykisk. De mest almindelige symptomer omfatter:
-
- Hjertebanken, svedeture eller rysten
- Svimmelhed, åndenød eller trykken for brystet
- Tankemylder, katastrofetanker og bekymringer
- Undgåelsesadfærd – fx at man undgår bestemte steder eller situationer
- Uro i kroppen, søvnbesvær og koncentrationsvanskeligheder
Angst føles forskelligt fra person til person, men fælles er, at den kan påvirke livskvaliteten markant.
Typer af angst
Der findes flere forskellige former for angst, bl.a.:
-
- Generaliseret angst – vedvarende bekymringer om mange ting i hverdagen
- Panikangst – pludselige, intense angstanfald uden varsel
- Social angst – angst for andres vurdering og sociale situationer
- Fobier – intens angst for specifikke ting eller situationer (fx edderkopper, højder, tandlæger)
- OCD (tvangstanker og -handlinger) – gentagne tanker og ritualer, der føles nødvendige for at mindske angst
- PTSD (posttraumatisk stresslidelse) – angst som følge af voldsomme oplevelser
Hvad skal man gøre, når man har angst?
Der er mange effektive metoder til at håndtere angst og skabe ro og tryghed i krop og sind. Som læge, coach, master i positiv psykologi, kognitiv terapeut og mindfulness-terapeut arbejder jeg med en helhedsorienteret tilgang, der kombinerer konkrete livsstilsændringer og mentale teknikker.
Hvis du oplever symptomer på angst, er det vigtigt at søge hjælp i tide. Som erfaren terapeut og coach kan jeg hjælpe dig med at forstå angsten, finde ro i dig selv og få redskaber til at håndtere de svære følelser og tanker, når de opstår.
Kontakt mig i dag for en fortrolig samtale, og lad os sammen finde vejen tilbage til tryghed og balance – vi kan enten mødes på mit landsted i Tappernøje eller online.
