Mindfulness er et begreb, der efterhånden dukker op mange steder – i bøger, podcasts, apps og kurser. Men hvad er det egentlig, og hvorfor skulle det være noget, man bruger tid på? Her får du et overblik over, hvad mindfulness er, og hvad det konkret kan hjælpe med....
Begreberne selvtillid og selvværd bliver tit brugt som om, de betyder det samme – men de dækker over to vidt forskellige sider af os selv. Når du forstår forskellen, får du også bedre adgang til at arbejde med det, du har brug for at styrke. Hvad er selvtillid?...
Angst og frygt bliver ofte brugt i flæng – og det kan være svært at kende forskel. Men selvom de to følelser ligner hinanden, er der vigtige nuancer, som er gode at kende. For når vi forstår, hvad vi mærker, bliver det også nemmere at håndtere og få den rette hjælp....
Depression er mere end bare tristhed eller en dårlig dag. Det er en psykisk lidelse, der påvirker både tanker, følelser, krop og adfærd – og som kan gøre det svært at fungere i hverdagen. Mange oplever perioder med lavt humør, men ved depression er det en vedvarende...
Tankemylder om natten er et udbredt fænomen, hvor hjernen fortsætter med at bearbejde tanker, bekymringer eller dagligdagens indtryk, selv når vi forsøger at falde i søvn. Ifølge søvnforskning er det særligt almindeligt hos personer med stress, angst eller en...
Kender du følelsen af at være fanget i en spiral af træthed og manglende overskud? Det er som om, dagene flyder sammen, og selv de mindste opgaver kan føles uoverskuelige. For mange er manglende energi en tilbagevendende udfordring, der kan påvirke både vores mentale...
