En tid for refleksion og muligheder for forandring Julen er for mange en tid for samvær, hygge og festlige traditioner. Det er en tid, hvor vi samles med dem, vi holder af, og deler glæde og varme. Men for mange andre kan julen være en tid, der forstærker ensomheden....
De mørke tider og hvordan man kan håndtere dem Vintermørket kan have en stor indvirkning på både krop og sind, og for nogle mennesker kan det føre til en tilstand, der kaldes vinterdepression. Denne tilstand er mere udbredt, end man skulle tro, og kan ramme både unge...
Vi taler ofte om motivation, drivkraft og handlekraft. Midt i disse begreber gemmer der sig et ord, der fortjener mere opmærksomhed: Foretagsomhed. Det er et ord, vi ikke bruger hver dag, men det rummer en særlig kraft. Det handler ikke blot om at gøre noget –...
Når solen skinner, men alt føles tungt Når man taler om depression, tænker de fleste automatisk på vinteren. Mørke dage, kulde og mangel på lys. Men det er ikke kun vinteren, der kan påvirke vores mentale trivsel. For mange opstår en særlig form for nedtrykthed i...
Mindfulness er et begreb, der efterhånden dukker op mange steder – i bøger, podcasts, apps og kurser. Men hvad er det egentlig, og hvorfor skulle det være noget, man bruger tid på? Her får du et overblik over, hvad mindfulness er, og hvad det konkret kan hjælpe med....
Begreberne selvtillid og selvværd bliver tit brugt som om, de betyder det samme – men de dækker over to vidt forskellige sider af os selv. Når du forstår forskellen, får du også bedre adgang til at arbejde med det, du har brug for at styrke. Hvad er selvtillid?...
