Depression er mere end bare tristhed eller en dårlig dag. Det er en psykisk lidelse, der påvirker både tanker, følelser, krop og adfærd – og som kan gøre det svært at fungere i hverdagen. Mange oplever perioder med lavt humør, men ved depression er det en vedvarende tilstand, som ikke bare forsvinder af sig selv.
Hvad er en depression?
Depression er en tilstand, hvor hjernens kemi og tankeprocesser bliver påvirket. Det kan føre til følelser af håbløshed, meningsløshed og mangel på energi. Ofte følger en indre tomhed, en følelse af at være forkert eller utilstrækkelig, og en manglende evne til at finde glæde i ting, man tidligere holdt af.
Depression kan opstå som følge af længerevarende belastninger, traumer, tab eller uden nogen umiddelbar ydre årsag. Det er en kompleks tilstand, og der findes ikke én enkelt forklaring eller løsning – men der findes hjælp.
Symptomer på depression
Hvis du oplever flere af nedenstående symptomer over en periode på mindst to uger, kan det være tegn på en depression:
- Vedvarende tristhed eller tomhed
- Manglende energi eller træthed – selv efter hvile
- Nedsat lyst eller interesse i aktiviteter, du tidligere har nydt
- Følelse af håbløshed, skyld eller værdiløshed
- Søvnproblemer – enten for meget eller for lidt søvn
- Appetitændringer og vægttab/-øgning
- Svært ved at koncentrere sig eller træffe beslutninger
- Tanker om døden eller selvmord
Symptomerne varierer fra person til person – og nogle mærker det primært fysisk som hovedpine, trykken for brystet eller uro i kroppen. Depression kan også vise sig som irritation, vrede eller tilbagetrækning fra sociale sammenhænge.
Søg hjælp – du behøver ikke gå igennem det alene
Det er vigtigt at understrege: Depression er ikke et tegn på svaghed – det er en reel, behandlingskrævende tilstand. Og der er hjælp at få.
Hvis du genkender dig selv i noget af det ovenstående, så tag det alvorligt og ræk ud. Som læge, coach, master i positiv psykologi, kognitiv terapeut og mindfulness-terapeut tilbyder jeg samtaler og forløb, der kan hjælpe dig med at finde tilbage til dig selv. Du er altid velkommen til at skrive til mig for en uforpligtende snak – så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig videre.
Du kunne måske også være interesseret i at læse:
Kontaktformular
Udfyld formularen for at sende os en e-mail med dine spørgsmål, forespørgsler eller kommentarer.
"*" indikerer påkrævede felter