Mindfulness coach
Hvis du søger en mindfulness coach, er jeg klar til at hjælpe dig. Mindfulness handler om at være fuldt til stede i nuet. At være mentalt vågen og opmærksom på det helt basale: at trække vejret, bruge sine sanser fuldt ud. Se, høre, mærke, dufte, lytte og føle alt det, der foregår omkring en her og nu.
Når du vælger mig som din mindfulness coach, så vil du kunne lære at blive mindful på en måde, der passer til dig og din hverdag. Det kan være et vigtigt forebyggelsesmiddel for dig til at få ro i hverdagen og til at bekæmpe f.eks. stress, angst og depression. En eller flere sessioner med en mindfulness coach er din mulighed for at gøre noget godt for dig selv.
Hvad går mindfulness ud på?
Mindfulness handler om at have alle sanser åbne, kroppen i balance og sindet fyldt med opmærksomhed på det, du gør i dette øjeblik. Glemme den indre dialog og være til stede i nuet – uden at dømme eller vurdere. Mærke stilheden og lære at sætte pris på den.
Ved at lære sammenhængen mellem dine tanker og følelser, mærke dine fysiske reaktioner samt være opmærksom på dine handlinger vil du blive bevidst om dine mønstre og vil kunne lære både at acceptere dem samt at kunne ændre dem. Gennem samtaler med en mindfulness coach kan du få hjælp til at se din livssituation i et nyt lys.
Det bedste mindfulness forløb
Hvis du søger et mindfulness forløb, så er du velkommen til at kontakte mig. Vær ikke bange for at spørge om hjælp, for der er hjælp at hente. Vælger du mig som din mindfulness coach vil det foregå over zoom. Du er velkommen til at tage kontakt til mig, hvis jeg skal sammensætte et forløb i mindfulness til dig.