Terapi
Har du udfordringer med stress, angst, depression, bekymringer, lavt selvværd, afhængighed, negative tanker, livsstilændringer eller at træffe store beslutninger? Ofte bunder disse problematikker i negative og til tider destruktive tanke- og handlemønstre, der fortsætter med at forstærke hinanden. Du kan få opfattelsen af, at du er på vej ned i en spiral. Det kan være svært både at håndtere og være i. Er det tilfældet, så kan kognitiv terapi meget vel være den rette løsning for dig.
Terapi kan hjælpe dig med livets små og store udfordringer
Alle mennesker går gennem forskellige typer af forandringer, og jeg kan hjælpe dig med at komme gennem den uvished, der kan være forbundet med lige præcis det. Gennem terapi kan jeg hjælpe dig med at finde dig selv og din indre styrke. Gennem et terapiforløb hos mig vil du få redskaberne til at genfinde fodfæstet og livsglæden i svære tider.
Med terapi kan jeg hjælpe dig med håndtering af blandt andet stress, søvnproblemer, sorg, ensomhed og lavt selvværd. Gennem samtaler med dig kan jeg få viden om, hvilke tankemønstre der skaber stress, angst og depression hos dig og derudfra stille redskaber og værktøjer til rådighed, som kan hjælpe dig med at overvinde dem.
Kognitiv terapi kan også bruges forebyggende. Jeg kan introducere dig for forskellige øvelser, som kan hjælpe med at vedligeholde dit mentale overskud, så du står stærkere i forbindelse med de udfordringer, du måtte møde på livets vej.
Hvordan kan terapi hjælpe dig?
Jeg har gennem en årrække tilbudt terapi og hjulpet mennesker i mange forskellige livssituationer. I et terapiforløb hos mig, tager jeg udgangspunkt i din aktuelle situation, så vi sammen kan udforske det, der udløser negative reaktioner, nemlig dine tanke- og handlemønstre. Her vil vi se på:
- Hvilke tanker har du?
- Hvilke følelser og handlinger medfører de?
- Er der bestemte oplevelser, hvor de har været fremtrædende?
- Er der bestemte situationer, hvor de går igen?
Gør du brug af mit tilbud om terapi, vil du få hjælp og redskaber til at finde andre fortolkningsmuligheder og nye måder at tænke på, der kan erstatte de negative tanke- og handlemønstre med mere realistiske og positive tanker, handlinger og følelser. Gennem et terapiforløb hos mig får du hjælp til at se på de tanker og forestillinger, du har om dig selv og dine problemer. Her tager vi udgangspunkt i det eller de problemer, der her og nu hindrer og undertrykker den livsførelse, du ønsker.