Mindfulness coach

Hvis du søger en mindfulness coach, er jeg klar til at hjælpe dig. Mindfulness handler om at være fuldt til stede i nuet. At være mentalt vågen og opmærksom på det helt basale: at trække vejret, bruge sine sanser fuldt ud. Se, høre, mærke, dufte, lytte og føle alt det, der foregår omkring en her og nu.

Når du vælger mig som din mindfulness coach, så vil du kunne lære at blive mindful på en måde, der passer til dig og din hverdag. Det kan være et vigtigt forebyggelsesmiddel for dig til at få ro i hverdagen og til at bekæmpe f.eks. stress, angst og depression. En eller flere sessioner med en mindfulness coach er din mulighed for at gøre noget godt for dig selv.

Kontakt mig

Hvad går mindfulness ud på?

Mindfulness handler om at have alle sanser åbne, kroppen i balance og sindet fyldt med opmærksomhed på det, du gør i dette øjeblik. Glemme den indre dialog og være til stede i nuet – uden at dømme eller vurdere. Mærke stilheden og lære at sætte pris på den.

Ved at lære sammenhængen mellem dine tanker og følelser, mærke dine fysiske reaktioner samt være opmærksom på dine handlinger vil du blive bevidst om dine mønstre og vil kunne lære både at acceptere dem samt at kunne ændre dem. Gennem samtaler med en mindfulness coach kan du få hjælp til at se din livssituation i et nyt lys.

Hvad kan en mindfulness coach hjælpe med?

Uanset hvor du står i livet, så kan en eller flere sessioner med en mindfulness coach komme dig til gode. Jeg vil præsentere dig for forskellige øvelser, som vil hjælpe dig med at få øget kontrol over dine tanker, følelser og handlinger. Du vil blive hjulpet til i højere grad at være til stede i nuet og dermed opnå mere ro og balance. Som mindfulness coach kan jeg blandt andet hjælpe med:

Bearbejdelse af negative tanker
Fælles for depression, angst og stress er, at du er fyldt med negative tanker. En mindfulness coach kan hjælpe dig med at opfatte og acceptere, at tankerne er der. Du får de nødvendige redskaber til at fortælle dig selv, at det er ok for en stund for derefter begynde at arbejde på at ændre tankemønstrene.
Forebyggelse og mental robusthed
En mindfulness coach kan også hjælpe dig med at blive mere mental robust, så du står stærkere, når du møder udfordringer i livet. Med mindfulness coaching får du stillet en værktøjskasse til rådighed, som du kan tage frem og dermed sikre, at fremtidie problemerne ikke vælter dig.
At fremme high performance
Mindfulness kan også være med til at fremme positivitet, kreativitet, energi, venlighed, glæde og ro. Som mindfulness coach kan jeg hjælpe dig med at blive mere struktureret og konstruktiv samt have overblik og sætte mål. Timerne med mig som mindfulness coach vil således gøre det muligt at nå længere og overkomme mere på en sjovere og nemmere måde.
Et forløbi mindfulness kan også bruges som behandlingsform mod søvnproblemer, uro i kroppen og koncentrationsbesvær.

Det bedste mindfulness forløb

Hvis du søger et mindfulness forløb, så er du velkommen til at kontakte mig. Vær ikke bange for at spørge om hjælp, for der er hjælp at hente. Vælger du mig som din mindfulness coach vil det foregå over zoom. Du er velkommen til at tage kontakt til mig, hvis jeg skal sammensætte et forløb i mindfulness til dig.

Se priser

Kontakt mig her

Hvem er jeg?